fps v-sync

hola,en primer lugar no sabia donde podía escribir esto.tengo una rtx 4070,resulta que la mayoria de juegos si no activo la sincronizacion vertical me crea una imagen rara,lo tipico creo,suelen ir casi al tope a mas de 120 fps y la unica solucion es activar la sincronizacion vertical,pero me lo capa a 60 fps .. no se puede poner esa sincronizacion con 144hz o 120 fps? por mas que he mirado nada es solo 60 fps...me ha pasado con starfield ,con atomic hearth y da igual que vaya a 70 fps que a 160 fps me hace esas cosas raras en la pantalla,solo se soluciona con la SV activada, no recuerdo que antes pasase tanto..
pd:mi monitor es de 144hz gpu 4070

Es el problema que ocurre cuando sobrepasas de fps los Hz del monitor, pero me sorprende que tu monitor sea de 144Hz y no de 60

De primeras en lo que pienso es, ¿tienes el monitor en el panel de control de Windows realmente a sus 144Hz? Porque igual lo tienes capado a 60Hz y de ahí que cuando activas la sincronización los fps se queden en 60

Reinstala drivers con una instalación limpia como otra opción, y así restableces cualquier mal ajuste del panel de control de Nvidia

Mira a ver si tu cable es adecuado, normalmente suelen ir mejor los cables Display Port, por ejemplo este.