En AMD no hay nada destacable sin que tengas que cambiar también la placa base, y si te metes a cambiar la placa base lo ideal es pasarte a Intel si buscas el máximo rendimiento, no hay otra. Este año parece ser que AMD va a pisar fuerte con su nueva generación de procesadores, aunque te vas a tener que esperar unos cuantos meses...
Para un pc gaming con posibilidad de overclock la mejor opción precio/rendimiento es el i5 6600K, y te va a aguantar muchos más de 2 años seguro, teniendo la posibilidad de OC 7 años fácilmente, depende de tu exigencia y depende de cómo evolucione la programación de videojuegos, eso no lo sabemos. El i7 4790K está muy bien, de los mejores Intel a día de hoy de hecho, pero hay muy pocos juegos en los que le saques partido, los i7 están más pensados para trabajos profesionales muy pesados, o si renderizas vídeo de forma muy habitual también así como si subes gameplays a Youtube, o si te montas un super equipo con varias tarjetas gráficas o tarjetas gráficas de muy alta gama tipo GTX 980ti en adelante
Para una 970 el i5 va perfecto, como te digo en cuestión precio/prestaciones y para jugar. Si tienes dinero de sobra y te quieres dar el capricho del i7 eso ya es tu decisión. Lo que está claro es que a día de hoy para lo que quieres, tienes que cambiar procesador y placa base para Intel... ya depende de lo que quieras gastarte
un saludo