¿Que hacer con mi Bios?

Buenas... Pues tengo problemas con mi Pc (Los juegos me van a muy pocos FPS) y he preguntado a y me ha respondido: Pruebe a actualizar la última versión de drivers, una vez que formatee y actualice la bios. A parte me da mucho miedo por si mi Placa Base se estropea ¿Como actualizo mi Bios? ¿Que me recomiendo que haga?¿En que formato tiene que estar el archivo de la Bios que me descargue?Muchas Gracias! PD: Mi placa base es una Asus M5A97 EVO R2.0

Que componentes tiene tu ordenador? Puede que no tenga nada que ver con la bios, y yo personalmente lo veo como una de esas cosas que "si va bien, para que cambiarlo?"

No creo que la culpa de que tu pc valla a poco fps sea por culpa de la bios que es un simple software, que compoenentes tienes y a que juego estas jugando?