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  1. #1
    Senior Member Avatar de natasho
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    Predeterminado ¿Alguien conoce un programa con estas características?

    Suelo ejercitarme en mi casa estando frente al pc, mientras escucho música o veo algún vídeo. Y necesito un programa que me sirva de cronómetro pero que a la vez haga algún especie de sonido/pitido cada "x" tiempo.

    Estaba utilizando el "Multi-timer Ultimate" pero es muy incómodo. Tengo que crear una alarma nueva por cada pitido que necesito.

    Pues eso. Saludos y gracias.


    fx6300 stock - 2x4gb hypex fury 1866mhz - 600w 80plus xigmatek tauro modular - his r7 360 - blue caviar 1t

  2. #2
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    natasho, ¿El programa para pc o para móvil?

    Yo ahora mismo uso uno sencillito, que tal vez se parezca al tuyo, en Windows Phone. Round Workout Timer...

    Mientras tuve un Android, el que usaba era el Impetus, que tenía muchísimas opciones de personalización de intervalos. Podías ir variando según la serie, agruparlos para hacer tandas conjuntas... era muy completito.

    Ahora, para PC, sí que no tengo ni idea :P
    Asrock 980DE3/U3S3, FX 6350, 8Gb Corsair Vengeance, Gigabyte WF GTX 960 2Gb, CM TX3 EVO, WD Caviar Blue 500Gb, Seagate Barracuda 1Tb, Caja NOX Hummer ZS Zero, PSU TOOQ 700W

  3. Estos usuarios dieron las gracias a endomorph por este post. ¿Y tu? (Usa el botón "Gracias" si te te ayuda o te gusta lo que lees)


  4. #3
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    necesito para pc endomorph
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  5. #4
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    Pues ahí estoy pez....

    ¿Tal vez en la appstore de windows haya algo? No sé, hablo por no estar callado....
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  6. #5
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    Antes tenía un amigo que sabía crear programillas así simples, pero con el tiempo nos separamos, que separación poco conveniente.

    Según mi agenda no me toca hacer ejercicio hasta la semana que viene así que como buen procrastinador que soy voy a dejarlo para lo último, eso hacía en la escuela y muy mal no me fue XD.

    Saludos endomorph
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  7. #6
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    A mí me toca cuando llegue a casa del trabajo....

    La verdad es que ahora no lo uso mucho. Sólo para llevar control del descanso entre series y no pasarme de los 90 segundos.... :P
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  8. #7
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    Yo lo utilizo para hacer HIIT. ¿Lo conoces?
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  9. #8
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    El HIIT? Claro. Entrenamiento de intervalos

    Lo que pasa es que desde las navidades pasadas, entre unas cosas y otras, más vagancia por mi parte, dejé de entrenar, y como que he cogido unos 10 kilos.

    La verdad es que no tengo el cuerpo para HIIT ahora mismo. Mis articulaciones podrían hacer "CRACK" si me pongo con mis 120kg.... Así que he empezado por las pesas y, cuando baje algo de peso y esté más fuerte, empezaré a meterlo de nuevo
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  10. #9
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    Cita Iniciado por endomorph Ver mensaje
    El HIIT? Claro. Entrenamiento de intervalos

    Lo que pasa es que desde las navidades pasadas, entre unas cosas y otras, más vagancia por mi parte, dejé de entrenar, y como que he cogido unos 10 kilos.

    La verdad es que no tengo el cuerpo para HIIT ahora mismo. Mis articulaciones podrían hacer "CRACK" si me pongo con mis 120kg.... Así que he empezado por las pesas y, cuando baje algo de peso y esté más fuerte, empezaré a meterlo de nuevo
    Perdona por meterme... Pero más que pesas, lo ideal sería que empezarás a andar al menos 1 hora diaria... O meter algo de bicicleta... Nadar... Algo de ejercicio más cardiovascular y que no te haga coger más volumen....

    Además con la bici o en el agua, tus articulaciones no sufrirían.

    Empieza poco a poco, 10 min... 15 min... 30... En pocas semanas ya podrías aguantar 1 hora... Que es lo mínimo para que ese ejercicio sea efectivo.

    A sudar se ha dicho! Pero nada de pesas!

    Saludos!

  11. #10
    Senior Member Avatar de natasho
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    Cita Iniciado por speedy_one50 Ver mensaje
    Algo de ejercicio más cardiovascular y que no te haga coger más volumen....

    [...]

    Empieza poco a poco, 10 min... 15 min... 30... En pocas semanas ya podrías aguantar 1 hora... Que es lo mínimo para que ese ejercicio sea efectivo.

    [...]

    Pero nada de pesas!

    Hola speedy. Creo que estás confundido en algunos puntos.

    El levantamiento de pesas es un ejercicio que consume calorías como cualquier otro, de hecho es uno de los que más calorías quema. Aquí puedes ver a alguien adelgazando haciendo ejercicios de alta intencidad:



    Lo importante es la dieta. Si haces dieta hipercalórica aumentarás de peso, en cambio si haces dieta hipocalórica adelgazarás.

    Por otro lado lo de "andar 1 hora" no ayudará en casi nada a quemar calorías, quema poquísimas calorías.

    Endomorph:

    Yo soy ectomorfo, y yo en vez de perder peso siempre he querido ganar. Hace tiempo iba al gym y estaba bastante bien, ahora volví a estar delgado por mi inactividad. Probé dietas hipercalóricas, hipocalóricas (para definir el six pack), probé ayunos intermitentes y los suplementos más clásicos y naturales (creatina, proteína en polvo, maltodextrina y l-carnitina).

    Estudio enfermería y a la vez, soy amigo muy muy cercano del entrenador de la campeona fitness de Uruguay. He hecho varias dietas a muchas personas y el punto es que siempre he seguido los consejos clásicos para adelgazar (dieta hipocalórica alta en proteína, baja el carbohidratos, alta en grasas insaturadas y micronutrientes). Lo clásico y lo más lógico. ¿No?

    Hace relativamente poco he descubierto algo que me ha cambiado la vida de una forma increíble: el veganismo.

    Independientemente de que hayan estudios que indican que cosas como la diabetes tipo 2 se causa por las grasas saturadas (animales casi todas) que impiden la absorción de glucosa al músculo, en vez de por la gran igesta de carbohidratos de alto índice glucémico que supuestamente genera resistencia a la insulina (¡ESO NO TIENE SENTIDO, EL HUMANO FUNCIONA A BASE DE GLUCOSA!), parece haber una rama de la medicina muy pequeña que apoya el veganismo no por razones éticas sino por razones de salud (recordemos que el veganismo no ayuda a la industria ganadera ni a la gente que no puede dejar de comer carne, así que mejor hagamos como que "es cosa de hippyes ambientalistas" ).
    El punto es que, siempre se ha creído que para adelgazar hay que hacer dietas hipocalóricas, porque no existe otra forma: ERROR (y te lo dice alguien que lo ha creído toda la vida).

    Llevando una dieta vegetariana estricta puedes comer todo lo que quieras y adelgazarás (sin fritar demasiado los aceites, que sino ya pasan a ser saturados). Es un proceso muy lento (de 1 o 2 años) pero es infalible. Al principio puede que aumentes un poco de peso, ya que tu cuerpo está muy maltratado de tantas dietas, y por eso está acostumbrado a reservar grasas.

    Si te interesa saber más tan solo pregunta, puedo darte estudios que avalan lo que digo, o puedo ayudarte a llevar una dieta vegetariana estricta. Por último: si no te animas a ser vegetariano estricto al 100%, trata de reducir tu consumo de lácteos, huevos y carne al mínimo, suplantándolos por mucha soja (¡puedes comer toda la que quieras porque no tiene nada de colesterol, y tiene los 8 aminoácidos esenciales!), lentejas y comidas altas en almidón.

    Con la dieta vegetariana NO PASAS HAMBRE, porque la idea es darle a tu cuerpo glucosa cada vez que lo pide. Con el tiempo tu cuerpo las quemará todas.




    Y lo más importante: nunca volverás a estar fuera de forma.

    ¡Saludos!
    fx6300 stock - 2x4gb hypex fury 1866mhz - 600w 80plus xigmatek tauro modular - his r7 360 - blue caviar 1t

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